合宿地に水上村を選んだ理由

熊本県の豊かな自然に抱かれた球磨郡水上村は、青山学院大学陸上競技部、大牟田高校駅伝部などの強豪校や実業団の選手たちの合宿拠点となっています。
その理由は、水上村はアスリートのサポート、特に陸上競技に対するサポートに注力しており、スポーツブランドのプーマと協定を結んで「スポーツ合宿の郷づくり」を推進しているからです。

一周2kmのクロスカントリーコースを備え充実したトレーニング環境を誇る「水上スカイヴィレッジ」や、低酸素トレーニングが可能な「サクラヴィレッジ」、そして一周約13kmの「市房ダム湖畔コース」が整備されており、ランナーたちに最適なトレーニング環境を提供しています。

近年では東京オリンピックマラソン代表の一山麻緒選手など強豪選手が集う「奥球磨ロードレース」大会も開催されており、全国のランナーから注目を集める水上村。このランナーの聖地とも言える水上村で、aileランニングクラブ・ジュニアクラスの合宿を行いました。

合宿の日々とトレーニングの様子

◆理想的な環境でのトレーニング

水上村での練習は、自然の中で厳しくも充実したトレーニングが実施されました。スカイビレッジでは、標高1000mに位置するクロカンコースを利用。アップダウンのある芝生のコースは雨に濡れて滑りやすくなり、走りにくい状況でしたが脚力の強化に役立ちました。

脚への疲労が溜まり始めた頃にはサクラヴィレッジを利用。低酸素ルームや、高酸素ルームでの疲労回復を通じて、効果的にトレーニングと身体のケアを行いました。

◆生活態度の重要性とその影響

藤井コーチは「練習は順調でも結果が出ない選手の多くは、日常生活に問題があることが多い」と強調します。礼儀はもちろん、洗濯、部屋の整理整頓など、練習会以外での競技に繋がる意識改革に努めています。

◆宿泊施設と栄養満点の食事

宿泊した「民宿 山水」では、地域の食材を活かした「スポーツ飯」を提供して頂きました。地元のヤマメやジビエ料理は厳しいトレーニングの心と身体を疲れを癒やすのに役立ちました。

合宿の成果と総括

◆ロードレースで表彰台を独占

◆合宿の総括

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執筆担当

江口 亮

旅をしながら世界各地のマラソンを走った旅ランナー。15か国23レースに出場。ItoiX愛用者。

モンゴルのレースで部門優勝し、羊一頭を賞品として授与されたことが自慢。
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