お久しぶりです！福岡県内で活動するランニングクラブ『aile RUNNING CLUB（エール ランニングクラブ）』マネージャー 兼 広報担当の住吉泰地（すみよしだいち）です。
aile RCでは、中高生向けの「ジュニアクラス」と
社会人向けの「シニアクラス」、2つのクラスを開講しています。
今回は、部活動だけでは物足りない、
ランニングを基礎から学びたい中高生を、
競技面・生活面の双方から指導している
ジュニアクラスの取組をご紹介します。
aile RCのジュニアクラスには、
現在40名以上のメンバーが在籍。（※2023年時の情報です）
中学生のクラブ生が多いですが、
高校2年生から小学1年生まで、
年齢層は幅広いです。
最も人数が多い大濠クラスは、
毎週月・水・金の17:30～19:00に、
平和台陸上競技場や大濠公園で練習をしています。
週3回の練習に加えて、
土日や夏休みの長期休みを利用し、
強化合宿を敢行することもあります。
普段とは違う環境下で集中して練習を行うことで子どもたちの実力は各段にアップします。
また、食事や就寝など、
同世代の子同士で共同生活することによる
生活面での学びを得られるのも合宿の魅力のひとつです。
合宿がはじまる前は必ずミーティングを開催し、
「目標」を発表する時間を設けています。
合宿期間だけでなく今シーズンで自分がどう成長したいのか。
自分で考えて自分の言葉で宣言してもらうことで、競技に対するモチベーションを向上させるのが狙いです。
最近では、「走る」以外のアプローチで競技力を強化しようと取り組んでいます。
そのひとつが「栄養指導」。
管理栄養士・公認スポーツ栄養士の資格をもつ講師をお招きし、子どもたち向けに座学形式での指導を実施いただきました。
子どもたちの中には食が細く、あまり食事を摂らない子も多いのですが、栄養の重要性を理解することでご飯をしっかり食べないといけないという意識が芽生えます。
実際に今までよりしっかり食事を摂るようになった子が増えました。
また、コンディショニングトレーナーの先生に来ていただいた際は、子どもたちにヨガのトレーニングを通じて自身の身体と向き合ってもらいました。
走るのに必要な体幹を意識したり普段使わない筋肉を鍛えたりすることで、走るのに必要な身体の動きづくりをバックアップ。
初めての経験に、子どもたちから「おもしろい！」「またやりたい！」との声が続出しました。
中高生向けの指導について、クラブの代表・藤井翼に話を聞きました。
aile RUNNING CLUB 代表 藤井翼
競技力を上げるには、
走り込みやスピード練習も必要です。
しかし、それだけでは不十分です。
最後まで走り切る強靭な身体、
怪我をしにくい柔軟性、
勝負どころで打ち勝つメンタル、
冷静な判断力。
それらを養うには
走る以外のトレーニングが必要になってきます。
aileの活動を支えてくれる
各分野のスペシャリストのおかげで
ジュニアクラスの皆に質の高い指導ができ、
自分としても嬉しい限りです。
実際に、競技力が各段に上がった子たちもたくさんいます。
今後、他のクラブではなかなか実施できないトレーニングや体験を
さらに多くの子どもたちに提供したいなと考えています。
そして、陸上やランニングでの結果に繋げてほしいです。
ジュニアクラスの強化合宿は、
aileに加入していない中高生も参加可能！
案内はInstagramの公式アカウントから
定期的に情報発信しています。
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WEBライター。9年8ヶ月勤めていた会社を辞めてフリーランスに転身。 趣味はランニングだが、ゲロ弱メンタルゆえによく心が折れる。 時々［ゲロ弱メンタルながらフリーランスになりました］というYouTubeチャンネルで、ボロボロになりながら走る動画を配信している。
