明けましておめでとうございます！福岡県内で活動するランニングクラブ『aile RUNNING CLUB（エール ランニングクラブ）』マネージャー 兼 広報担当の住吉泰地（すみよしだいち）です。

2024年、今年の目標は決めましたか？

「今年こそはサブ3！」「フルマラソンで完走する！」それぞれの想いで、ランニングの練習やトレーニングに勤しまれていることと思います。

各自の目標に向かって頑張るランナーを応援すべく、aile RCでは、市民ランナーの方を対象にした特別練習会を月に1回ほどの頻度で開催しています。

クラブメンバー以外でも参加OKな特別練習会、時にはビッグゲストが登場することも…。

実は昨年末、最強の市民ランナー集団『Team Nitro』より、藤本拓さん・新迫志希さんにお越しいただき、特別練習会を実施しました！

おふたりの活躍をInstagramでチェック！

 藤本拓さん（@wassyoi_ex）

 新迫志希さん（@shikiko0000）

藤本拓	新迫志希
ハーフマラソン日本歴代2位の記録保持者。2019年の福岡国際マラソンにて優勝をおさめる。 ※紹介動画はコチラ	2014～2015年の全国高校駅伝に出走、連覇に貢献。箱根駅伝を2会出場した実績を誇る。 ※紹介動画はコチラ

チームNitroについては

アスリート掲示板 vol-61『Team Nitro』とは？ 

をご覧ください！

陸上界で大人気の3名が揃うとあって、年末の時期にも関わらず、40名近くのランナーが参加しました。

練習会のテーマはズバリ「腸腰筋を鍛える」。

足を引き上げる時に使う筋肉には2種類あります。

ひとつは前ももにある筋肉。もうひとつが、インナーマッスルのひとつ・腸腰筋です。

練習会のテーマはズバリ「腸腰筋を鍛える」。

足を引き上げる時に使う筋肉には2種類あります。

ひとつは前ももにある筋肉。もうひとつが、インナーマッスルのひとつ・腸腰筋です。

腸腰筋が使えるようになると、脚を引き上げるちからが強まり、ストライド（歩幅）を大きくする効果が期待できます。

加えて、脚全体を効率よく使えるようになることで、ふくらはぎや前ももといった一部の筋肉に負荷がかからない、理想的なランニングフォームを維持できます。

「ゴールタイムをもう一歩縮めたい」「怪我しにくい走り方を身に着けたい」というランナーにとって重要な筋肉ですが、インナーマッスルのため、意識して鍛えにくいのが難点…。

そんな腸腰筋を意識的に鍛えてパワーアップできるよう、藤本さん・新迫さんがさまざまなメニューを紹介してくれました。

実際にフォームのお手本を見せてもらい、足の上げ方や体の動かし方、タイミングを計りやすくするための腕の振り方をレクチャー。その場で身体を動かし、トレーニングに挑戦しました。

参加者からは、「インナーマッスルに効いている気がする」「トレーニング後に走ったら、少し走るフォームが変わってきた」「腸腰筋のトレーニングを1回で終わらず、継続していきたい」との感想が！

おおいに盛り上がりつつ、実りある特別練習会となりました。 

練習会が終わったあとも、おふたりがトレーニングのポイントを教えてくれたり、サインを引き受けてくれたりして、みんな大満足でした！

藤本さん

一人ひとりの表情がとても豊かで、一緒に走ると、心の底から“向き合っているな”と感じました。サークルの中で一緒に活動出来たことで、クラブチームで走る意義を学ぶことが出来た。

私は普段itoixのソックスを着用しております。良いものを身につけて、私たちにとって大切な「走る」を共有する事で、より一層心が豊かになると確信しました。これからも仲間と共に「走る」を楽しんでください。

私自身も、走りを通して楽しさを発信していきたいです。

新迫さん

福岡のランナーの皆さんと一緒に走ってみて、ランニングの熱を感じることができました。ぜひまた福岡に伺いたいです、いつでも駆けつけます！

ランニングを通じて、たくさんの人が繋がって生活のハリを生み、目標が達成出来るサポートを続けていきたいです。

藤本さんからは「速乾性があり、ランニングは勿論、職場でのシーン(革靴、作業靴)でも和紙の力が快適さを支えてくれています」、新迫さんからは「itoixの靴下は、蒸れない素材で、足がずっと爽快です」とのコメントをいただきました。

おふたりの活躍を足元から支えることができてよかったです！ありがとうございます。

aile RUNNING CLUBでは、福岡からもっとランニングを盛り上げられるよう、引き続き特別練習会やオリジナルイベントの開催を企画します。

公式Instagramなどから発信してまいりますので、よろしければフォローをお願いいたします！