こんにちは！
itoixランニングクラブ
コーチの福田穣です！
今回はNNRunningTeamの
ケニアでの１日の過ごし方を皆さんにレポートします！
ケニアでは朝練を6:10にスタートするので、
大体5:40〜45分頃に起床します！
その後ストレッチを行い
スタート地点に向かいます！
ケニアでの朝練は毎日、
集団走となり80分ぐらい走ります！
朝練の後は朝食を8:40分頃からとります！
シンプルにトーストとチャイティーです！
その後洗濯をバケツを使って
1時間〜1時間半をかけて洗濯をしていきます！
洗濯物はこうやって干します！笑
洗濯が終わると少し部屋や
芝生のガーデンで寝転んだりして休みます。
昼食は大体12:30〜13:00頃
お昼ご飯は豆と
ジャガイモと米を混ぜたもの。
うす塩味です！
また休息をとり、
午後の練習は15:20分頃から走ります！
午後はイージーランとなり10kmとなっています。
こちらも集団ですが、
朝よりはだいぶゆっくりです。
たまに速いこともあります！
とは言え1kmあたり5分とかでもけっこうきついんです💦笑
練習終わりはティータイムが
必ずあってみんなでまたチャイを飲みます！
夕食は19:00
メニューはウガリ
(ケニアの主食。乾燥したトウモロコシを砕き粉状となったものを
水と混ぜて練り込み蒸し焼きにしたもの)
とヤギの肉と千切りのキャベツです！
夕食後は
20:00〜21:00に大体寝ます。
本当にケニアでの生活は
【走る、食べる、寝る】とシンプルなものです。
トレーニングには最適な環境ですね！
この生活をひたすらにこなしていくのみです！
NNRunningTeamの選手の生活は
本当にシンプルです！
日本にいるとここまでシンプルに過ごすのは
少し難しいですが、
皆さんも休みの日などぜひやってみてはいかがでしょうか！！
それではまた次回の記事を
楽しみにしてください！
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