Vol.41 ケニアでの一日の過ごし方

こんにちは!
itoixランニングクラブ
コーチの福田譲です!


今回はNNRunningTeamの
ケニアでの1日の過ごし方を皆さんにレポートします!



ケニアでは朝練を6:10にスタートするので、
大体5:40〜45分頃に起床します!
その後ストレッチを行い
スタート地点に向かいます!

ケニアでの朝練は毎日、
集団走となり80分ぐらい走ります!

朝練の後は朝食を8:40分頃からとります!
シンプルにトーストとチャイティーです!



その後洗濯をバケツを使って
1時間〜1時間半をかけて洗濯をしていきます!
洗濯物はこうやって干します!笑



洗濯が終わると少し部屋や
芝生のガーデンで寝転んだりして休みます。

昼食は大体12:30〜13:00頃
お昼ご飯は豆と
ジャガイモと米を混ぜたもの。
うす塩味です!



また休息をとり、
午後の練習は15:20分頃から走ります!
午後はイージーランとなり10kmとなっています。
こちらも集団ですが、
朝よりはだいぶゆっくりです。
たまに速いこともあります!
とは言え1kmあたり5分とかでもけっこうきついんです💦笑



練習終わりはティータイムが
必ずあってみんなでまたチャイを飲みます!



夕食は19:00

メニューはウガリ
(ケニアの主食。乾燥したトウモロコシを砕き粉状となったものを
水と混ぜて練り込み蒸し焼きにしたもの)
とヤギの肉と千切りのキャベツです!



夕食後は
20:00〜21:00に大体寝ます。

本当にケニアでの生活は
【走る、食べる、寝る】とシンプルなものです。
トレーニングには最適な環境ですね!
この生活をひたすらにこなしていくのみです!
NNRunningTeamの選手の生活は
本当にシンプルです!

日本にいるとここまでシンプルに過ごすのは
少し難しいですが、
皆さんも休みの日などぜひやってみてはいかがでしょうか!!

 

それではまた次回の記事を
楽しみにしてください!

マラソン・陸上長距離走の強豪国であるケニア流の

ランニングの本格レッスンが受けられる!

itoixランニングクラブメンバー募集中!!

 

その他ご質問等ございましたら

お気軽にお問い合わせください!

 

Net Orders Checkout

Item Price Qty Total
Subtotal ¥0
Shipping
Total

Shipping Address

Shipping Methods