ランニングブームが到来して以来、ウェアやシューズなどランニングアイテムの種類も非常に多くなり、
何を選んだらよいのか逆に難しくなってきているように感じます。
そこで念頭に置いていただきたいのは、どのアイテムを買うにしても、
まずは「自分の走力」を知ることが大事です。

例えばシューズを買うとします。
スポーツショップのシューズ売場に行くと、だいたい走力ごとに商品がカテゴリ分けしてあります。
サブ○といった感じです。
この「サブ○」というのが、今回のマメ知識です！
さて、どういう意味でしょうか？

サブ○・・・○時間以内で走れるか
〔例〕
サブ４＝４時間以内
「サブ4を目指す方へ！」「サブ6のビギナー用」
このようにシューズは走力ごとにカテゴリ分けされてることが多いです。
表にすると分かりやすいので、以下をご参照ください。

あくまでも目安となりますが、お役に立てたら幸いです。
ちなみに私、藤井は1kmからのラップタイムを基準にランナーの方へアドバイスを行っています。
ですので上の表は1kmから順に起算されています。
次回は足のつりにお悩み方必見！なマメ知識をお送りする予定です。